Interne Bewegung bezeichnet die subtile, tiefgreifende Dynamik innerhalb des Körpers, die nicht nur durch sichtbare äußere Bewegungen, sondern vor allem durch die Steuerung von Energieflüssen (Qi), Atemrhythmus und innerer Wahrnehmung entsteht.

Im Tai Chi und Qigong beschreibt interne Bewegung die koordinierte Zusammenarbeit von Muskeln, Faszien, Sehnen und Gelenken, die durch einen entspannten, jedoch fokussierten Geist kontrolliert wird. Sie wirkt von innen nach außen, wobei die Bewegungen weich, fließend und zugleich stabil sind. Ziel ist es, den Körper als eine Einheit zu harmonisieren, Blockaden zu lösen und Energie durch die inneren Leitbahnen zu leiten.

Diese Form der Bewegung verbindet Atmung, Bewusstsein und Körpermechanik auf eine Weise, die die Gesundheit, Balance und das innere Gleichgewicht fördert.